Упражнения для глаз играют важную роль в укреплении зрения. Они могут предотвратить снижение его остроты при значительных зрительных нагрузках, помогают мышцам глаз расслабляться.
Прежде всего, при наличии проблем со зрением следует избегать перенапряжения глаз. При этом не имеет значения, что вы делаете: пытаетесь рассмотреть объект, находящийся вдали, или читаете при слабом освещении. Всегда давайте глазам отдохнуть, когда ощущаете их напряжение и усталость.
Что касается улучшения зрения с помощью зарядки для глаз при астигматизме, тут все не так однозначно. Официальная офтальмология признает в качестве способа его лечения только астигматические очки, контактные линзы и хирургические операции.
Признавая пользу упражнений в общем укреплении зрения, профессионалы скептически относятся к их способности исправить астигматизм, а особенно значительные его степени.
Если вы не прибегаете к коррекции зрения, мышцы глаза могут несколько компенсировать небольшие степени близорукости, дальнозоркости или астигматизма. Это достигается напряжением глаз. Так как возможности организма у всех индивидуальны, то и способность к такой компенсации у всех людей разная.
Если у вас незначительная степень этих патологий, возможно, упражнения вам помогут. Но необходимо помнить, что улучшение зрения достигается путем напряжения цилиарной мышцы глаза, что, в свою очередь, утомительно для мозга. Могут возникнуть головные боли и быстрая утомляемость.
Стоит отдельно отметить, что разного рода упражнения при детском астигматизме необходимо проводить только совместно с ношением очков. Кроме того, такое ношение должно быть постоянным.
В детском возрасте опасность этого нарушения состоит в том, что оно может привести к возникновению амблиопии (ленивого глаза). Когда головной мозг не получает два одинаково четких изображения от двух глаз, он подавляет искаженный зрительный образ от больного глаза, это приводит к снижению остроты зрения.
Очки в данном случае необходимы как раз для создания четкого изображения от двух глаз, что требуется мозгу и обеспечивает правильное развитие зрительных функций.
Упражнения для глаз улучшают зрение? Мнение врачей
Гимнастика для глаз может применяться для устранения небольших проблем со зрением. Но при астигматизме она не является настолько эффективной, как другие способы коррекции (очки, контактные линзы, операция).
Например, движение глаз из стороны в сторону может помочь укрепить зрение и, возможно, несколько исправит слабую степень этой патологии, но не в силах корригировать ее среднюю и тяжелую степень.
Сейчас предлагается множество методик, которые обещают существенно улучшить ваше зрение только благодаря упражнениям. У них огромное количество последователей. Многие утверждают, что такие программы помогли им избавиться от очков, а значит, помогут и вам.
Как сказано выше, способность к компенсации у всех разная, кроме того, она снижается с возрастом, соответственно одни и те же упражнения у больных с одинаковым диагнозом могут иметь совершенно разный эффект.
В последнее время растет популярность упражнений для глаз по методу Бейтса для улучшения зрения. Его суть состоит в том, чтобы натренировать мышцы глаза, отвечающие за фокусировку.
Этот метод можно рекомендовать при нарушениях рефракции небольшой степени и как эффективное средство профилактики при значительных зрительных нагрузках людям, которым по роду деятельности приходится много читать или работать за компьютером.
Еще одна из популярных методик улучшения зрения – гимнастика Норбекова, объединяющая упражнения для глаз и приемы самовнушения.
По мнению специалистов эта гимнастика будет полезна для поддержания нормального зрения при повышенных зрительных нагрузках на близком расстоянии, поможет снять напряжение глаз.
Но коррекция нарушений рефракции значительных степеней, которая широко рекламируются сторонниками этого метода, исключительно путем тренировки мышц не возможна.
Много последователей имеет гимнастика для глаз по методу Жданова. Она предполагает регулярное и частое выполнение упражнений и минимальное использования очков.
Однако офтальмологи критично относятся к этому методу. Представления его автора относительно механизма аккомодации, устройства глаза, развития астигматизма, дальнозоркости и близорукости неверны. Соответственно из неверных посылок делаются неверные выводы о способах лечения этих нарушений.
Сегодня никто точно не знает причины возникновения нарушений рефракции (астигматизм, миопия, близорукость), поэтому невозможно разработать метод их полного излечения не прибегая к операции.
Гимнастика для глаз может несколько улучшить зрение при небольших степенях таких аномалий, но значительной коррекции не будет наблюдаться. Совмещая ее с умеренными зрительными нагрузками можно добиться стабилизации миопии и снять напряжение глаз.
Применять какие-либо методики в случае проблем со зрением у детей необходимо только после консультации с офтальмологом и только совместно с назначенной им традиционной коррекцией.
